تابستان داغ، بدن حساس‌تر؛
تابستان امسال با گرمای بی‌سابقه و کمبود آب ، چالشی جدی برای سلامت عمومی ایجاد کرده است. اما برای بیماران، این شرایط ممکن است عوارض شدیدتری داشته باشد.
در این مقاله، راهکارهایی ساده و مؤثر برای پیشگیری از گرمازدگی و مراقبت ایمن در روزهای داغ تابستانی ارائه می‌شود.
چرا بیماران آسیب‌پذیرترند؟
به عنوان مثال در بیماران مبتلا به ام اس، افزایش دمای بدن می‌تواند به طور موقت علائم بیماری را تشدید کند (پدیده اوتهوف Uhthoff's phenomenon)
یا برخی از بیماران مبتلا به سرطان به‌ویژه آنهایی که تحت شیمی‌درمانی یا رادیوتراپی هستند، ممکن است آسیب‌پذیری بیشتری نسبت به کم‌آبی و اختلال در تنظیم دمای بدن داشته باشند.
همچنین مصرف برخی داروها (مثل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، شیمی‌درمانی، آنتی‌بیوتیک‌ها، کورتون‌ها و...) ممکن است تعریق یا کنترل دمای بدن را مختل کند.
نشانه‌های هشداردهنده گرمازدگی
هر یک از علائم زیر را جدی بگیرید و در صورت تشدید، با پزشک یا واحد مراقبت از بیماران شرکت دارویی کیمیا تماس بگیرید:
⦁ احساس گیجی، خستگی شدید، سردرد ضربانی
⦁ تهوع، دل‌پیچه یا استفراغ
⦁ تعریق شدید یا بالعکس، توقف تعریق
⦁ افزایش ضربان قلب یا تنفس سطحی
⦁ بی‌حالی و ضعف در اندام‌ها
⦁ برافروختگی پوست یا خشکی غیرعادی آن
راهنمای عملی برای مراقبت در هوای گرم
۱. هیدراته بمانید، حتی اگر آب نیست
آب خنک و ساده بهترین نوشیدنی است. اگر برق نیست، بطری‌های آب را از شب قبل در یخچال یا فریزر بگذارید تا روز بعد سرد بماند. اگر آب در دسترس نیست، از میوه‌های آبدار (هندوانه، خیار، طالبی) برای تأمین آب بدن استفاده کنید.
از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار (چای پررنگ، قهوه)، شیرین یا نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید.
۲. محیط را خنک کنید، حتی بدون برق : از پنکه دستی یا بادبزن استفاده کنید.
اتاق را در ساعات گرم روز تاریک نگه دارید (پرده‌ها را بکشید، پنجره‌ها را ببندید).
کف اتاق را با ملحفه نمدار یا دستمال‌های خنک پوشش دهید.
اگر امکان دارد، پاها یا پشت گردن را با پارچه نمدار و خنک بپوشانید.
۳. لباس مناسب بپوشید
لباس‌های نخی، سبک و روشن‌رنگ انتخاب کنید.
از پوشیدن لباس‌های تنگ، پلاستیکی یا تیره رنگ پرهیز کنید.
اگر بیرون می‌روید، از کلاه لبه‌دار، چتر یا روسری خنک استفاده کنید.
۴. رژیم غذایی مناسب گرما
وعده‌های غذایی سبک، کم‌چرب و با پروتئین کافی مصرف کنید.
از غذاهای سرخ‌کرده، سنگین، ادویه‌دار و شور پرهیز کنید.
اگر اشتها ندارید، می‌توانید از شیر خنک، سوپ سرد، ماست و سبزیجات پخته شده استفاده کنید.
نکات ویژه برای بیماران مبتلا به MS
در صورت احساس تشدید علائم، بلافاصله به محیط خنک‌تر منتقل شوید.
فعالیت بدنی را در ساعات خنک روز (اوایل صبح یا شب) انجام دهید.
از استفاده مکرر دوش آب ولرم یا پاهای در آب خنک بهره ببرید.
نکات ویژه برای بیماران مبتلا به سرطان
داروهای مورد استفاده شما ممکن است باعث افزایش حساسیت به نور خورشید شوند؛ بنابراین در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.
در صورت تب، لرز یا علائم عفونت، هرچند خفیف، به پزشک اطلاع دهید.
داروهای خود را در دمای مناسب نگه دارید؛ اگر برق قطع است، با داروساز مشورت کنید که چگونه دارو را حفظ کنید.
چه زمانی باید فوراً به پزشک مراجعه کنید؟
در صورتی که بیمار شما دچار یکی از شرایط زیر است، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
⦁ از دست دادن هوشیاری
⦁ افزایش دمای شدید پوست
⦁ کاهش شدید فشار خون
⦁ تشنج
⦁ علائم عصبی شدید یا ناگهانی
✅ در پایان...
گرمای شدید، اگرچه طاقت‌فرساست، اما با رعایت چند نکته ساده قابل کنترل است. بیماران گرامی! در این روزها با آگاهی، خونسردی و همکاری خانواده، از خود مراقبت کنید. تیم پزشکی و دارویی ما در کنار شماست.
در صورت نیاز به مشاوره، می‌توانید با واحد پشتیبانی بیماران شرکت نوآوران دارویی کیمیا تماس بگیرید.
تهیه شده توسط تیم علمی شرکت نوآوران دارویی کیمیا